方法/步骤1、根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70﹪女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪评判标准如下表。称体重前先把体重秤重新启动，避免出现体重数误差，根据年龄的不同，标准体重算法为，称体重只是检测我们的体重变化，体重降了心情愉悦，体重不降也不要心情郁闷。
1、怎么样才能知道自己体重是否标准？一般都有哪些判断的方法？
您好！感谢邀请！判断体重是否标准最常用的一个方法就是体重指数（bodymassindex，BMI），计算方法是用体重（单位是千克）除以身高（单位是米）的平方。比如身高为1.65米的人，体重为60公斤，体重指数就是60除以1.65的平方，结果是22.0，对于中国人来说，体重指数在18.5至24之间属于正常。
低于18.5属于体重偏低，24-28之间属于超重，大于28就可以诊断肥胖了，这是最常用的判断方法，其他方法还有：理想体重法:男性:身高(cm)-105女性:身高(cm)-100中国人理想体重的方法：北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6 50(kg)南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6 48(kg)。
2、如何测标准身高体重？
标准体重是通过计算的方式来测量人体各项质量指数是否合乎理想，也是反应人体健康状况的标识，下面就来介绍一下标准体重的计算方法。方法/步骤1、根据世界卫生组织推荐的计算方法，男性标准体重计算方法为（身高cm－80）×70﹪女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪评判标准如下表，2、根据年龄的不同，标准体重算法为：年龄x2 8（7-16岁）评判标准如图所示。
3、还有一种简单的算法是：标准体重=自身身高-105，不过这种算法只适用于成年人，4、以下是对各个年龄标准的参照表，适用于亚洲人士体型，仅供参考。10%左右的浮动范围属于正常范畴，关于标准体重的计算方法有很多种，简单的复杂的国际的通用的，大家仅作参考就好，不管符不符合标准体重都要爱惜身体，保持健康。，
3、如何准确地测量体重？
可以通过每天的固定时间来称体重。称体重是对监督自己减肥的成果和减肥方法是否健康和正确，这也能让你养成良好的记录习惯，以便让你出现体重浮动的时候好及时调整和改善，如何健康的称体重？1，早晨起床刷牙洗脸以后，排空大小便，空腹赤脚身体保持昂首挺胸水平状态称体重。2，穿同一件衣服及在同一时间及同一台称称体重（数字称和电子称均可），
3，连续称3次，取平均值即是早上的标准体重数。4，称体重前先把体重秤重新启动，避免出现体重数误差，称体重是反应了你每天的减肥成果变化，并不能真正反应你体脂肪的变化，在称体重的时候可以用软尺测量一下腰围的变化，做好记录和对比，如果腰围值没有多大变化或者有浮动，就要检查和调整一下自己的饮食和运动是否在健康，以便即使做出调整和改善。
称体重的时候，如果体重和昨天的不一样或者有浮动，均属于正常现象，体重变化是曲线式的下降，不是直线式下降，只要不是3天以上体重没变化或者体重持续上涨，那就属于健康的减肥。称体重只是检测我们的体重变化，体重降了心情愉悦，体重不降也不要心情郁闷，总之，保持均衡饮食和运动辅助配合的减肥，这样才能达到健康减肥的效果。
