小暑，还没有到最热的时候，在这个季节的养生有几个要注意的。”民间在小暑时节的食俗也有很多，很多地区有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，于是就有了”小暑三吃三不准”的说法，小暑也就是小热的意思，还没有到最热的时候，不过也是天气开始炎热的开始，这时候全国的农作物都将进入茁壮成长的阶段，需要时刻留意着农作物的成长状态。
1、小暑有哪些禁忌和习俗？
小暑是我国二十四节气中的一天，一般是每年的7月7日或者8日，而在今年的小暑则是7月7日。小暑也就是小热的意思，还没有到最热的时候，不过也是天气开始炎热的开始，这时候全国的农作物都将进入茁壮成长的阶段，需要时刻留意着农作物的成长状态，我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下，
”民间在小暑时节的食俗也有很多，很多地区有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日，头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。民间还有：“冬不坐石，夏不坐木，”的说法。暑过后，气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
2、“小暑”节气应该如何养生？
小暑日，喝道老陈茶，安神静心，老话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”溽热，人就容易心烦不安，疲倦乏力，此时宜静心，蓄素守中，清明自安。一道特殊风味的陈年老茶，细口慢啜，茶汤温润，梅香倾心，旧时光里缓行，含蓄古雅。小暑，还没有到最热的时候，在这个季节的养生有几个要注意的：1.我们会发现白天和黑夜的时间有了明显的变化，
天亮得早了，黑得晚了，这个时间我们的作息也要随着气候的变化而改变。晚上可以适当晚一些睡，10点-11点就寝，早上6点半左右起床，可以进行一些晨间的运动，如果年轻人起不来也别赖床太晚，适当的晚一个小时。午饭后半小时进行短时午睡，2.这是一个高温，多雨的季节，身体会有一些燥热和不适。但这个时候更要主要，男生不要打赤膊，这样也不会降低生理温度，
在空调里也要注意保护肚子等部位，以防引起腹泻等。洗冷水澡，吃冰淇淋要根据自身体质来，尤其有一些女生比较体寒，那么还是可以把水温调到温和的状态，吃冰淇淋可以少量慢慢吃。不要过分，引发身体上的不适，有肩周炎的朋友可以趁这个季节抓紧治疗：双手掌心向内，用两手的内侧小鱼际互砍，那是小肠经的循行路线，且与督脉相通，每天互砍一百下。
过几天试试看肩周会感觉好很多，小暑推荐保健穴位：然谷、大钟、通里、内关、公孙、足三里。小暑神清夏日长，最后，正如开头说的，当天气越来越燥热后，对人的心情也会有影响。我们容易烦躁不安，犯困等，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则，。要保持心性清宁，注意清热去火，喝点老茶是一种，其他也能够在饮食上注意清淡，
都说小暑养生吃三宝：黄鳝、绿豆芽、莲藕。这些都是不错的选择，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。可以以炖的方式来烹饪，除此之外，小暑一来，就到了可以吃绿豆汤的季节。夏日里的一碗绿豆和银耳，是消暑的最好选择，而且可以健脾益气，帮助平静心情。玩转文化生活知识，关注【东家APP】，更有有品、有趣、值得买的匠人美物等你挑选！，
3、小暑吃的三宝是什么？
小暑节气要吃三宝：黄鳝、莲藕、绿豆芽1、三宝之黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
