孩子的健康问题成为家长关心的问题，13岁怎么减肥呢?来一起看下，孩子如何健康减肥吧!1、家人意见要统一。现在的社会，以瘦为美，男女老少都在减肥，减肥成为了一种时尚，有些孩子受家长的宠溺，零食吃的多又不太运动，日积月累的胖起来，那孩子们如何减肥呢?13岁怎么减肥呢?如何健康减肥，应受到大家的关注，引导孩子健康的瘦下来。
1、13岁小女生该怎样减肥？
13岁怎么减肥？如何健康减肥？减肥文章排行榜2017-04-1539健康网分享到核心提示：随着生活水平的提高，父母对孩子也是更加宠爱，尽量满足孩子的要求，给孩子吃好喝好，总怕孩子需求得不到满足，这也导致了有很多的孩子体重超标，那孩子们怎么来减肥呢，13岁怎么减肥呢？来一起看下吧。推荐阅读：走路减肥40斤!我的八点小心得温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！现在的社会，以瘦为美，男女老少都在减肥，减肥成为了一种时尚，
有些孩子受家长的宠溺，零食吃的多又不太运动，日积月累的胖起来，那孩子们如何减肥呢?13岁怎么减肥呢?如何健康减肥，应受到大家的关注，引导孩子健康的瘦下来。孩子的健康问题成为家长关心的问题，13岁怎么减肥呢?来一起看下，孩子如何健康减肥吧!1、家人意见要统一，不能父母支持减肥，引导孩子吃7分饱，而宠溺孩子的爷爷奶奶心疼孩子，偷偷的给孩子留好吃的，甚至认为孩子还小，在长身体应该多吃，以后会慢慢瘦下来的。
2、在饮食方面，孩子正在长身体，首要要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥，放弃吃肉只吃蔬菜，饮食应要多样化，多补充优质蛋白质、维生素、钙类，少食多餐，可以带着水果课下吃。这样上课才能集中精力，3、在运动方面。早起，大人可以陪同孩子一起跑步，提升一天的活力，在体育课上，体育课要认真对待，不能应付。
同学之间可以一起打打球、跑跑步，晚饭后，不要只看电视，特别是吃着东西看电视，应该走出去，家长可以按孩子的喜好，进行运动，例如买辆自行车、买篮球、买足球等，能带到孩子去运动的欲望。4、在学习方面，脑力劳动会消耗掉更大的体力。学生的天职是学习，好好学习，认真思考完成作业，有利于健康减肥，即完成自己的功能，又能起到减肥的效果，何乐而不为，
13岁怎么减肥呢?对于孩子减肥这个问题，综上所述，首先需要家长的大力配合，在饮食方面做些可口有营养的饭菜，引导孩子均衡营养，要配合孩子一起运动，多多鼓励孩子，让孩子相信只要方法正确，长久以往没有做不到的事情。如果你的愿望是瘦成一道闪电：欢迎添加微信公众号：ttjfss（长按复制）学习更多瘦身排毒知识、早日甩掉肥肉！，
2、13岁喝水都胖的女生，应该怎么减肥？
刚好最近在减肥，上周减掉五斤。主要是调整饮食，早上先大口喝一大杯水，早饭安排在一小时以后，主食不要有稀饭汤类，只有鸡蛋可以搭配牛奶或豆浆；午饭吃不带汤的饺子或米饭加青菜和肉（羊肉除外）吃七分饱即可；下午四五点可以少吃点水果；晚餐水煮菜或一个苹果，如果吃梨这种水份超大容量就要减少量，划重点：饮食干湿分离，白天小口少量喝水，喝水时间与正餐时间间隔一小时，荤素搭配搭配七分饱。
