天长日久自身价值降低，造成心里压力，内心痛苦。人的内心最怕的不是痛苦，而是没有了希望，我们内心堆了太多烦恼，尘埃，改变了思维模式，才能离开痛苦的轮回，真不知道怎么样才能把自己的心情调到最佳状态，夜深了，人静了，自己内心也是开始孤独了，我都不知道为什么会这样，我到底怎么样才能改掉这个致命的问题。
1、心情不好，内心太痛苦了怎么办？
每个人都是在痛苦与矛盾中生活，人间没有天堂，每个人都在挣扎与解脱中抉择！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一种情绪，是一种心里不够强大，心态不够乐观的自虐，痛苦往往源于自身能力的不足，对负面信息的过度偏向，而忽略了好的一面。人在面对困难的时候都会产生“应对与逃避”的选择，而一遇到问题逃避的只会缺乏应对能力。
天长日久自身价值降低，造成心里压力，内心痛苦，怎么改变呢？人最大的敌人是自己，没有人是完美的，承认自己的弱点，乐于接受别人建议，从挫折中吸取经验教训，让自己强大。金无足赤人无完人，坚持信念保持心境开朗快乐永存，心里不要封闭自己，有时候关闭了心门，就是关闭了生门。君子坦荡荡，小人常戚戚，我们内心堆了太多烦恼，尘埃，改变了思维模式，才能离开痛苦的轮回！人心里有阳光，雨天也是一种浪漫。
2、人的内心，最害怕的是痛苦吗？
人的内心最怕的不是痛苦，而是没有了希望，。有的痛你忍一忍就过去了，熬一熬就过来了，最怕的是那种茫茫雾夜，迷茫找不到方向，四下空无一人，孤立无援。不知从何时起，我们在命运的轮回中流转，我们经历了千山万水，经历了人间冷暖，唯一不曾冷却的是那颗滚烫的心，我们从不畏惧痛苦，因为只有流过血的手指才能弹奏出这世间的绝唱，只有经历炼狱般的折磨，我们才拥有了奔向天堂的力量！因为我不能、所以我一定要。
3、精神病患者，其实内心是明白、痛苦的，是真的吗？
我是接触精神障碍患者最多的精神科医生，我不这样认为，所谓内心明白并不确切，起码患者出现反常行为的时候大多是受自己主观意识支配的，而不是所谓的内心明白，但言语表情动作不受支配，不要问我怎么知道，我和她们打了十多年的交道，精神障碍患者内心是明白的吗？精神疾病是一个非常宽泛的范围，包括很多具体的疾病，每一种具体的疾病也有很多复杂的表现形式，比如你说的内心明白，但控制不了言语表情动作的情况并不是没有，比如存在被控制感的患者就可能出现这样的情况。
但也可以说这样的情况确实不多，大部分情况患者是受到精神症状的影响才出现的反常的言语和行为，但也是在病态的主观意识影响下出现的，而不是内心明白，却无法控制自己的言语和行为，我说的是绝大部分患者的真实情况，有些患者可能会说自己明白，但无法控制，其实大部分并不是这样，自己的意识还是受到了幻觉、妄想的影响。比如之前有个与母亲相依为命的女患者，晚上和母亲独自在家，但突然出现妄想，将母亲看成了狐狸精，感到十分恐惧害怕，于是在幻觉和恐惧心理支配下将相依为命的母亲杀害了，
第二天醒后发现了自己的行为，痛哭不已。这个例子就能明显看出，患者在把母亲看成狐狸精的时候，主观意识还是受到了幻觉妄想内容的影响，简单的说，不是真的内心明白，那精神疾病患者是不是痛苦的呢？得不到控制的幻觉或者妄想，会长时间困扰患者，我们可以设想一下，如果你总是看到一些别人看不到的东西，听到一些别人听不到的东西，而且这些东西本身就会给你带来困扰，是不是一件非常痛苦的事情。
虽然很多长时间患病的精神分裂症患者本身已经对持续存在的幻觉呈一种麻木的状态，但也阻挡不了持续存在的幻觉本身是一件非常痛苦的事情的真相，而且长时间患病，治疗效果不好，等等负面的东西本身就会让患者产生非常明显的消极悲观情绪，这样的情况再精神科其实非常常见，比如精神分裂症后抑郁。精神分裂症患者因为长时间患病，对自己和未来的生活不报任何的希望，所以消极、悲观、厌世情绪会包裹着她，甚至真的出现自杀行为。
