明日大暑，俗话说吃三食、忌三事、防三病，遵三多，身体安康少生病，指的是什么？
大暑是夏天最为重要的一个节气，到了大暑，夏天也就进入巅峰了，此时，温度上升，正是酷暑难耐的时候。明日就是大暑了，在这个特殊的节气里，想要身体安康少生病，我们要做些什么呢？大暑，吃三食一吃：绿豆芽进入”三伏”天后，人们容易上火，出现口腔溃疡、睡眠不足等多种“上火”症状。而绿豆芽具有清热滋阴、润肠排毒的功效,是公认的消暑佳品。
推荐吃法：豆芽猪血汤材料：绿豆芽300克，猪血250克，姜片、葱末、蒜末、植物油各适量。做法：将绿豆芽洗净，沥干水分；猪血洗净后切块。油锅烧热，将姜片、葱末和大蒜末加入油锅中爆香,再注入足量清汤，用大火煮沸，下入猪血块煮沸，加盐、味精调味，最后下入绿豆芽，稍稍焖煮3分钟，淋入香油即成。二吃：西瓜西瓜堪称”瓜中之王”，味道甘甜多汁、清爽解渴，能祛暑热、止渴、利尿，是盛夏佳果。
推荐吃法：凉拌西瓜皮材料：西瓜皮适量。调料：白糖、醋、香油、盐各适量。做法： 西瓜皮洗净，去掉最外层绿色的皮，余下的切丝，入沸水中氽烫片刻，捞出过凉，然后加白糖、醋、香油、盐，拌匀即成。三吃：苦瓜民间常有“苦味食物度苦夏”的说法。苦瓜就是“苦味”食物的代表，大暑节气适量食用，能预防中暑、消除心火。推荐吃法：清炒苦瓜材料：苦瓜一根，蒜3瓣，豆豉10粒，糖，盐做法：苦瓜去内瓤后，切薄片，用2小匙盐腌10分钟后，用手把苦瓜水挤干。
大蒜切片，豆豉用刀稍微剁下。锅中入油，6成热后下蒜片和豆豉，炒香后倒入苦瓜爆炒2分钟，调入糖和盐炒匀即可。大暑，忌三事一忌：空调吹一夜很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一夜。如果整夜开空调，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
二忌：口渴猛灌水夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。因为每次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。因此，喝水应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20-30分钟。三忌：烈日下赤膊不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活。
需要注意的是，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。大暑，防三病一防：肝脏病酷暑时节，人们最爱在傍晚吃点烧烤，喝点啤酒，可这也是最伤肝脏的。酒精本身就是伤肝的，烧烤更可能含有致癌物质，两者同时伤肝，可诱发肝癌。怎么防？——喝二水1、古古丁茶水古古丁的药用价值也是不容忽视的，甚至被称为“八大金刚”之一，主要指的是古古丁的清热解毒、抗感染作用，可清肝火、排肝毒、消肝炎等。
