综上所述，安全感和没有安全感（危机意识）是一对孪生兄弟。我们应该如何减轻孩子的分离焦虑，提高孩子的安全感呢，有安全感不一定就安全，没有安全感（危机意识）不一定就危险，我们就拿钱来没有钱，感觉没有安全感，比如害怕生病、不敢买新衣服、不敢消费有了钱又没有安全感，总是害怕自己被打劫、亲人被绑架、出门带保镖，带了保镖又害怕保镖背叛、出卖自己所以说你真没有必要特别的提升自己的安全感。
1、如何提升安全感？
我们想提升自己的安全感，首先在于我们心里有强烈的不安全感并且这种不安全感让我们感到不舒适，以至于想把它干掉。那么在知道怎么提升安全感之前，我们首先得先研究一下什么是不安全感，在宗萨蒋扬钦哲仁波切的《佛教的见地与修道》中说道：自我的特点就是持续的不安全感。我们其实可以知道强烈的不安全感来源于自我的作用，自我越固化，不安全感也越强烈，因为自我总是担心自己会毁灭或者失去，总是期望好的东西能天长地久，如快乐健康幸福，希望不好的东西总是感永远不要来，比如痛苦生病，
但无常又是不可避免的，所以真正的安全感不在于挣多少钱，我才用了多少钱呢，不在于获得多少知识，而在于真正的淡看无常，淡看无常的前提还在于冷淡自己，知道自己也是因缘聚合的产物，也会生老病死，坦然的接受死亡和无常。科胡特在自体心理学中提到成熟的自恋包括5个部分，其中就有一点是接受生命的无常和自己的局限性，只有坦然接受自己所有的一切:不光是健康快乐幸福的时候，还有生病痛苦死亡的时候。
2、如何提升婴儿安全感？
孩子的安全感源于良好的亲子关系，跟我们与孩子的互动方式密切相关，对于6个月以内的小婴儿来说，要提升安全感，最重要的是父母对婴儿的啼哭反应及时。6个月以前，宝宝啼哭通常都是因为生理或生活需要，饿了、尿不湿要换了、周围环境变化了、肠道胀气了等原因都会导致他们的啼哭，有关专家指出，不要担心宠坏一个小婴儿。这个年龄段的宝宝还不会通过假哭来吸引父母的注意，他们的哭泣放出来的都是真实的信号，是他们真实的需要，
因此，我们一定不能置之不理。我们要对宝宝的哭声做出及时的反应，找出让宝宝不舒服的原因所在，消除掉宝宝的不舒服因素，恰当满足宝宝的需要，那么，面对婴儿的啼哭，我们应该如何做出及时而恰当的反应呢？首先，及时走到孩子的身边，出现在孩子的视野里，让孩子觉得安心。然后，查看孩子哭泣的原因，根据原因做出相对应的举措，
大多数时候，婴儿哭是因为要换纸尿裤或者肚子饿，有时可能是因为肠胀气。找出原因后，我们要么给孩子换纸尿裤，要么喂奶，要么拍嗝或飞机抱或腹部按摩等，最后，可以陪宝宝哼哼歌，说说话，抚摸一下他的皮肤，让他感受到妈妈的关爱，从而慢慢建立起对妈妈的信任。这样及时的反应和恰当的满足，有助于婴儿认识自己和妈妈的关系，建立起对妈妈的安全依恋，
当然，偶尔几次没能做到及时反应，也不会影响婴儿的安全感建立。只要在一定时期内，父母对宝宝的啼哭做出的反应是稳定的、有规律的，那么偶尔几次来不及做出反应，也不会对宝宝的安全感产生不利的影响，对于6-12个月的婴儿来说，要提升安全感，不仅需要父母的理解和关心，还需要父母的主动陪伴。从6个月开始，宝宝会表现出明显的分离焦虑，
6-12个月正好处在宝宝体验分离焦虑的高峰期，这个阶段的孩子大多都会黏妈妈，这是很正常的。那么我们应该如何减轻孩子的分离焦虑，提高孩子的安全感呢？首先，耐心对待宝宝的哭闹，孩子的哭闹都是有因可循的，这个阶段的孩子哭闹很大部分的原因在于他们不能很好地表达自己的意思，而我们又误解了他们。我们要仔细观察孩子，站在孩子的角度去理解孩子的感受，耐心地安抚孩子的情绪，
得到理解的宝宝才会感到自己是被爱的，才能逐步发展出安全依恋。（陈忻《养育的选择》）感受到妈妈的理解和关心，孩子的哭闹频率自然会降低很多，也更容易建立起对妈妈的信任，发展出对妈妈的安全依恋，其次，主动陪宝宝玩，在孩子没有提出陪伴要求时，我们就主动去陪他玩游戏，教会他一些有趣的玩法，让他心情愉悦，也让他感到有事可做，进而就不会时常通过哭来引起大人的注意了。
