刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢。做梦是每个人都经历过的事情，那么我们为什么会做梦呢，既然是期盼，那么大家肯定都希望做的是美梦，没有人会主动要求去做噩梦，中国有句老话叫“日有所思，夜有所梦”，噩梦中经常会出现令人惊悚的画面，不仅让人毛骨悚然，还使得人恐惧、紧张、害怕、发出呻吟、惊叫甚至动弹不得直至惊醒。
1、人为什么总是做噩梦啊？而且有时候是很短时间就入睡然后做噩梦？
做噩梦的原因，有生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响，在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。偶尔做噩梦，并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时分析噩梦产生可能出现的原因,长期噩梦极不利身心健康发展，
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全，如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，
2、为什么会做噩梦？是不是跟睡姿有关？
弗洛伊德认为梦是客观事物在人脑中的反应，是人类对实现某种愿望的美好期盼。既然是期盼，那么大家肯定都希望做的是美梦，没有人会主动要求去做噩梦，噩梦中经常会出现令人惊悚的画面，不仅让人毛骨悚然，还使得人恐惧、紧张、害怕、发出呻吟、惊叫甚至动弹不得直至惊醒。许多人醒觉后对梦境内容如数家珍，那些鲜活的影像历历在目，
这些梦境通常危及生存、安全或是自尊。一般发生在睡眠的后半夜，处于快动眼（REM）的睡眠阶段，孩子们通常对这样的梦境体验感到非常痛苦。对遭受噩梦困扰的孩子，进行情绪引导非常重要，中国有句老话叫“日有所思，夜有所梦”。孩子如果在日常生活中接触了较多的应激事件而没有得到及时妥善的处理和安抚，这些事件便会成为梦魇的导火索，
3、做噩梦是怎么回事？
罗贯中：大梦谁先觉，平生我自知。做梦是每个人都经历过的事情，那么我们为什么会做梦呢？据医学描述：人的睡眠过程，分为“快速动眼睡眠状态”和“慢速动眼睡眠状态”，在两种状态中，其中“快速动眼睡眠状态”伴有“做梦的睡眠”，另一种是不伴有梦境的睡眠，这两种睡眠状态交替出现，组成健康睡眠的必要形式。在睡眠的过程中，大脑并不是静止的，其实还存在放电活动，这种放电活动是形成做梦的基础，在日常生活中，印象比较深刻的事情，或者正在经历的事情，会在大脑中出现，
由于睡眠状态下大脑放电活动不是很强烈，梦境给人虚幻不真实的感觉，在做梦状态下睡眠，人能够得到更好更充分的休息，对缓解患者的疲劳有良好的作用，做梦是一种生理现象。为什么会做“噩梦”？刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢？假如白天的时候精神紧张、压力大，那么白天的压力都会在晚上“释放”；还有就是睡眠姿势不正确，或者被子将腿部卷起、胸部覆盖重物等，都会导致做噩梦，
一般来说经常做噩梦的人，消化系统不会太好，平时要注意饮食健康，注意放松心情不要有太大的压力，不用对梦境过分的关注。另外，睡前半个小时不建议思考问题，应当适当的做一些简单运动，如散步等，也可以喝一点牛奶来帮助睡眠，使自己平和的进入梦乡，做梦属于睡眠中自然的过程，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，如果长期做噩梦会让人在正常生活中变得精神萎靡及情绪低落。
