肥胖度則是肥胖度=[(實測體重)-(標準體重)÷理想體重]×100%。第三個方法是判斷肥胖的標準---理想體重和肥胖度，肥胖体质也是先天遗传或者后天获得的，肥胖体质就是你的身体状态变化了，如果你还分不清真胖还是假胖，可以到体检中心检测体脂率（身体成分分析仪），也就是身体内脂肪占体重的百分比，女性体脂率超过30%就是肥胖，超过25%是超重。
1、如何识别肥胖体质？
体质？肥胖体质？多囊体质？什么关系？原创作者:中医减肥专科凯旋医生说到体质，我必须从现代医学和中医古典医学双重角度分别论述。体质就是你先天获得的或者后天获得的身体的状态，比如说有的人生下来就胖，有的人生下来就小，有的人生下来就爱感冒。抵抗力弱，对吧？那么后天获得的体质呢？比如说你从小体弱多病，但是你通过调补身体，身体变好了，长强壮了，
你的体质就是后天获得的，对吧？那么我再说一说什么是肥胖体质。肥胖体质也是先天遗传或者后天获得的，比如说你父母都胖。或者父母双方有一个人胖，结果你生出来就是个大胖小子，对不？那么肥胖体质后天怎么获得的呢？就是大家忽略了一件事，就是久胖这个问题，胖了几十年，十几年，几年，身体已经默认你这个肥胖状态了对吧？比如说你瘦的时候心肝脾肺肾在正常状态对吧？那么当你受伤了住院。
天天吃，吃胖了。或者打滴流打激素，打胖了。或者你天天熬夜，吃烤串。吃零食，甜饮料，吃胖了，如果这个时候胖的时间短。几个月，一两年，心肝脾肺肾，内分泌功能还没有完全紊乱之前，你控制饮食，运动，我觉得你会很快瘦下来的。但是，当你胖了几十年，你心肝脾肺肾，五脏六腑，内分泌失调，紊乱了，这个状态就是肥胖体质了，对吧？其实肥胖体质就是你的身体状态变化了。
现代医学有顽固肥胖或者，易胖体质，水肿肥胖体质等等中医有痰湿体质，湿热体质，阴虚体质，阳虚体质等等，都是对人体体质的一个概括，那么多囊卵巢综合征是体质吗？其实多囊体质就是病态体质的一种概括。一般什么样的人容易变成多囊体质呢？古人云，肥人多痰湿，淤堵，毒素，其实这种痰湿淤堵毒素体质的人很容易得多囊卵巢综合征，
2、如何判断自己是皮下脂肪肥胖还是内脏脂肪肥胖？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。身体脂肪的问题是现在人们非常关注的话题，因为随着生活质量的提高，饮食的多样化使得肥胖人群越来越多，身体脂肪的增多不单单会对身材产生影响，更会对身体的健康带来很大的危害，据统计肥胖人群的慢性疾病发生率比正常人要高出很多。所以越来越多的人希望了解脂肪，以此来达到预防身体过多脂肪以及消除身体多余脂肪的作用，
身体脂肪大致分为两种，皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪顾名思义储存在皮下，内脏脂肪储存在体内附着在内脏上，过量会导致占用内脏的空间引发很多问题，所以内脏脂肪的危害性是比皮下脂肪要大得多的，有很多人都会有疑问皮下脂肪与内脏脂肪的关系，其实皮下脂肪和内脏脂肪的增长并不存在明显的先后，脂肪的增长是没有局部性的，都是整体性的，只会因为每个人的个性化差异，使不同部位脂肪囤积的先后顺序产生区别。
所以身体的肥胖基本上不会出现是单纯皮下脂肪引起的或是内脏脂肪引起的，只要体型明显的肥胖基本都是皮下脂肪和内脏脂肪并存的，而且越胖的人皮下脂肪越多、内脏脂肪越多。根据这个原则也不用纠结怎么去减内脏脂肪，因为脂肪的减少也是整体性的，当你的体型越来越瘦的时候你的内脏脂肪自然会越来越少，如果想知道自己身体脂肪、肌肉、内脏脂肪的各种具体数值的话可以去健身房做一个体测，同时可以咨询下专业的教练给出一些针对性的建议，是接下来的训练可以高效的达到目标。
3、身体肥胖与否，有时候真胖，有时候假胖，该如何区分？
如果你看起来胖，或者称量体重超标，那是真胖还是假胖呢？区分的办法很简单，只要回答以下几个问题就行了！1.你是运动健将吗？如果不是，那么你就是真胖，运动健将浑身肌肉而不是满身肥肉，那是假胖。2.你有水肿吗？如果没有，那么你就是真胖，肾功能不好、心脏功能不好、低蛋白血症等经常伴有水肿，导致体重大增，但脂肪并不多，并非真胖。
