我2021年过年胖了三斤，节后准备加强室外活动，生活起居步入正轨。饿不死，冻不死，发不死，穷不掉，发不了，什么过年过节的，如今的好日子，平时就是过年，说实话这过年并没有特别，尽量不能外出大吃大喝，经常站在电子秤上称斤重，多点儿体重就得多受点儿罪，锻炼啊。
1、过年你大概会长胖多少？
应＂小秘书＂邀答！过年你大概会长胖多少？作为有固定工资的工作人员，日常生活是有规律的，工薪阶层的口头禅：饿不死，冻不死，发不死，穷不掉，发不了，什么过年过节的，如今的好日子，平时就是过年：吃肉要挑牛、羊、鸡，（精瘦肉）吃鱼要海鱼，乌鱼，鲫鱼，虾，吃粮要挑杂粮，（粟类），吃米要挑大米，红米，黑米，薏米，吃豆要挑红豆，黑豆，生仁，吃馒头要买杂粮的、吃稀粥要讲究燕麦、玉米面，大麦面、吃早餐要讲究牛奶水果鸡蛋吃油要挑花生油，豆油，纯芝蔴油，吃菜要挑木耳，香菇，深色的蔬菜，吃水果要挑橙子红富士樱桃草莓国泰民安、国富民强的好时代，有固定收入安居乐业的人，不要去劳苦奔波，上班是从冬到夏室内都有空调，出门汽车电瓶车，家中又有健身器材。
说实话，如今这好日子平时就是过年、听老人讲，我祖辈上曾经全家十多口人三年没碰过肉，主人都饿得浮肿病，吃树叶，麦叶，吞豆叶，河草，枯菜叶，野菜都没有，总之那叫非人生活，你看几张图片，如今世界上穷人还很多，他们还吃不饱，穿不暖。如今好日子就怕吃出个高血压，烟酒都不肯留，留足够吃的食物，其余的全部分食掉，说实话这过年并没有特别，尽量不能外出大吃大喝，经常站在电子秤上称斤重，多点儿体重就得多受点儿罪，锻炼啊！说实话其它都不苦不累，苦的是这深更半夜的阅读好友的文章，写评论，点赞！头条的热火靠的大众的热情参于，通过交流学习大家都在不断长知识。
2、2021年过年你胖了多少斤？节后如何快速瘦下来？
我2021年过年胖了三斤，节后准备加强室外活动，生活起居步入正轨，我过年长胖的原因主要是1、春节期间鸡鸭鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物食用较多，积累了多余的能量；二是节日期间光顾吃喝玩乐，运动量减少了，输入的热能大于输出的热能，自然就增肥了；3、是以往的生活规律被打破，消化系统非正常运行。节日期间家里人多，吃、住和运动规律均被打乱，影响了各个器官的正常运行！新年减肥计划，
一是加强室外活动，消耗热能卡路里。春天来了，室外春暖花开，空气和景色宜人，非常适合室外锻炼，我可以去踏青赏景，遛弯观光！这样既愉悦了心情又增加了运动量消耗了热能；二是合理饮食，荤素搭配，减少脂肪食品摄入，适当食用高蛋白低脂肪食物，力求食物的清淡又不失营养！三是生活步入规律性，按时吃饭和睡眠，让生物钟步入正轨，这样有利于减肥。
