推荐一款补阳气的汤食：百合银耳滋阴补阳汤材料：野生银耳三小块、红枣15颗、雪莲子15克、百合20克、冰糖适量。
吃什么补阳气？
阳气是事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、轻清的、功能性的等具有阳属性的一面。阳气是周身之气的一种，气从阴阳属性进行划分则有阴气与阳气。阴阳二气相互协调，共同维持机体的平衡状态。阳气的属性为外在的、上升的、 运动的、积极的。阳气可以制约阴气，防止体温过低及气血运行过慢而产生寒凉病症。阳气也会协助阴气，在某些特殊状态下，阳气会转化为阴气，以维持阴阳的平衡。
如脾为土脏，其运化及升清功能均需要阳气的支持；心属火，主血脉，血液在脉中运行主要依靠阳气的推动作用，心阳气同时制约阴气，防止心跳过缓，或血行减慢。阳气不足则阴气相对有余，出现虚寒性病症，表现为畏寒肢冷、喜温喜按、脉沉迟等，当以补阳为主,选用甘温药物进行治疗，如人参、肉桂、干姜等。人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。
人参可以用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、肺虚喘咳、脾虚食少、内热消渴、津伤口渴、久病虚羸、气血虚、惊悸失眠、阳痿宫冷等。肉桂有补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉的作用。干姜具有回阳通脉、温中散寒、温肺化饮的功效。干姜可以用于治疗脘腹冷痛、肢冷脉微、寒饮喘咳、呕吐、泄泻等。生活中有很多食物也是可以起到补阳的作用的，只不过没有药物来得快而已。
最常见的有韭菜、羊肉、山药、香菜、海参等,还有水果榴莲也能补阳。推荐一款补阳气的汤食：百合银耳滋阴补阳汤材料：野生银耳三小块、红枣 15颗、雪莲子15克、百合 20克、冰糖适量。 做法：1准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。2泡发百合，泡发百合用了大概2个小时。3泡发雪莲子，雪莲子泡发用了四十分钟。
4泡发银耳，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。5将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。银耳煮开后，关小火力，继续煮30分钟。6在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。7加入百合和雪莲子。8加入红枣，继续煮30分钟。9加入冰糖，再煮5分钟，就可以开锅啦！小诀窍最后一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一样鲜！功效：补阳汤 补阳 滋阴 。
