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肺活量的测试方法是比较简单的，可以使用专业的肺活量仪器进行检测。通常在检测肺活量之前可以大口的呼入空气，然后再吹专业的肺活量仪器，在这个过程当中一定要保证气息平稳，并且长时间的吹才能够准确的检查出肺活量。

肺活量和平时锻炼是有一定的关系的，肺活量越大身体内的氧气提供就会越充足，身体的健康情况就会越好。肺活量小，身体出现一些剧烈活动的时候很容易引发头晕、恶心以及四肢酸疼的情况。

提高肺活量的方法是比较多的，可以适当的增加有氧运动来进行提高，在这个期间一定要长期坚持效果才能够更加明显

1、俯卧撑

测量方法：受试者俯身两手撑地，手指向前，两手相距与肩同宽，两腿伸直。前脚掌着地，身体保持平直。屈臂降体至肩与肘平齐，两肘与头部成正三角形。降体时，躯干保持平直，然后用力撑起至双臂伸直。反复做至力竭为止，计其正确完成动作的次数。

2、坐蹲跳

测量方法受试者端坐于凳上，调节凳的高度至大腿与地面呈水平。两脚前后分开，两手交握于脑后，下蹲至臀部触及凳面时，即向上蹲跳。要求直腿并使其与躯干成一直线。在双脚落地前交换前后腿位置，落地后成分腿坐姿势。做至力竭为止，计其正确完成动作的次数

现在很多工具都可以精确的确认南北方位，就像指南针，罗盘之类的。

但这些都是现成的，若都没有这些可以用以下方法：利用手表和太阳定方位

如果遇险者没有地图和指南针，也找不到可靠的地理参照物，在白天则可利用手表和太阳来分辨方向。方法如下：

·将手表平放，时针指出太阳（光线射来的方向），并想象有一条线把时针与12点的夹角平分。比方说，如果是上午8点，分角线会通过10点。如在南半球时，这条分角线所指的方向即为正北方；在北半球时，这条分角线所指的方向即正南方。如果所在地区在实施“夏时制”，则先将手表拔慢一小时才进行。

·在北半球地区，一般当地时间6时左右太阳在东方，12小时左右太阳在天顶靠南方，18时左右太阳在西方。在南北球地区，6时左右太阳在东方，12时左右太阳在天顶靠北方，18时左右太阳在西方。这也可以大约地判明方位。

·如果遇险者的手表已损坏或走时不准，可先用指北针确定时间。先测得太阳方位角，用太阳转1小时的角度数15除后再加上1，所得的数值就是当地时间。例如，测得太阳方位角为180°，则当地时间即为180÷15＋1＝13时

测心率较为准确的常见工具如下：

1、普通心电图：即时心率较准确；

2、动态心电图：可以看24小时，72小时的动态心电图，也可以看到一天之中的心电活动、心率，也可以显示早搏、心动过速；

3、心电监护仪：心电监护仪两个电极片贴在手上或者是胸壁上面，显示屏上即能看出心电活动，包括心跳、有无早搏。老百姓在家可以用一些工具，如苹果手表能看心率，这种可穿戴式设备现在非常的流行，每时每刻的心跳可通过手表看出脉搏次数；

4、指脉氧：是相对比较专业的设备，所谓的指脉氧就是在夹在手指上，可以看即时脉搏，也可以看到氧饱和度，是目前比较常用的工具。

可以根据自己的情况选择，在家里可以用指脉氧或者是苹果手表、运动手环看到心率。如果在医院里可用心电图、动态心电图和心电监护仪。

王兰结局没有和沈铁君在一起，两人是假扮情侣。最后跟柳梅在一起。