三、看到了不该看到的东西，如果涉及他人隐私之类的东西，最好不要传播，也许我们看到的仅仅是事情的一个局部，倘若嘴大舌长地说了出去，也许涉及谣传，不但侵害了他人隐私，也可能侵犯了他人的名誉权。当你看到自己不良念头的话，如果刻意压制，那么被压制下来的东西没有化解，早晚还是要爆发出来的。
1、看到了不该看到的东西，该怎么办？
首先，这个不该看是指什么？个人隐私还是涉嫌犯罪？如果涉嫌犯罪，每一个公民都有举报和报案的义务，而不是选择沉默。如果涉嫌隐私，我的观点如下：一、涉及朋友老婆或老公生活作风的事，被自己看到了，如果朋友之间关系特别铁，可以做出某种暗示，但是不要过于明显，点到为止。如果一般性朋友关系，还是沉默比较好，这种事情本来很私密的事，也很难取证，倘若贸然告诉朋友，既不利于对方夫妻的稳定，也可能由于自己的误判，无意中给朋友的婚姻和情感上造成伤害，
二、如果在私人单位，遇到同事之间有貌似暧昧关系的事。尽量保持沉默，与单位任何人都不要谈起，俗话说：好事不出门，坏事传千里。假如一传十，十传百，造成不良影响，既不利于自己继续开展工作，也会造成自己与相关人之间的关系特别紧张，三、看到了不该看到的东西，如果涉及他人隐私之类的东西，最好不要传播，也许我们看到的仅仅是事情的一个局部，倘若嘴大舌长地说了出去，也许涉及谣传，不但侵害了他人隐私，也可能侵犯了他人的名誉权。
2、一个如何很好地克制自己的各方面不好的念头？
存在不良念头，不是用克制的办法能根本解决的问题，凡人的头脑里都是时常杂念纷飞的，控制不良的念头是增强幸福感，改变命运的好办法。被克制的东西，压抑久了还是会反弹的，那时候更是难以控制，那么该如何处理呢？首先是发现觉察。有些是我们能明显分辨的不良念头，比如恶意，报复，仇恨，这种情况，当感受到自己的错误，是比较容易及时纠正的，但很多时候，我们并不能及时发现细微的不良念头，甚至完全不认为是不良念头，但这些东西的确会对我们的生活造成影响。
比方说，你遇见一个比较不会处事的人，心生厌恶，你会觉得厌恶理所应当，不会立即想到，这是我慢心在作怪，是自己傲慢了，这个时候就没有了谦虚谨慎的好品格，长此以往，必然对自身优良品格的形成造成影响，甚至引来祸患。那么，如何去发现这些细微的念头呢？主要是增长见地，就是多读书，多增加阅历，读什么样的书呢？读圣贤之人，具有优良品格的伟大的人写的书。
读有利于认知生命，提升生命的书，找到生命之本，能够明白我们应该怎么认知世界，那么就会知道什么样的念头是不利于生命成长的，其次是要学会转化。当你看到自己不良念头的话，如果刻意压制，那么被压制下来的东西没有化解，早晚还是要爆发出来的，不让念头变成行动，你向第三者一样，观察着它看着它跑，你逐渐会发现它真的很可笑，很滑稽。
3、焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师，焦虑抑郁表现，如果不及时化解，会出现我们都不愿意看到的非常严重的后果，怎么办？首先：要确定焦虑抑郁的症状临床表现是什么？焦虑主要是自己的心情比较烦躁，比较燥动，对于很多事情都是像热锅上的蚂蚁一样。抑郁主要是心情的持续低落、意志消沉、社会功能受损，最重要的是内心极度痛苦。
其次：要缓解自己的焦虑症状，因为自己焦虑了，那么就有很多的心事在心里面，无法进行排解，这时候需要做到的就是先放下所有的事情，把注意力关注到自己的内心世界中去，让自己的内心感受到宁静的感觉，让心平静下来。其三：抑郁主要是心情不好，需要调整心态，将很多问题去看待积极的一面，在积极的一面中去寻找积极的力量，让积极的心态来影响自己，来鞭策自己，让自己的内心感受到爱的力量。
