如果你不知道自己要去什么地方，生活就会带你到不想去的地方，如果你不知道自己想要什么，生活就会给你不想要的东西，被情绪拖进痛苦的万丈深渊。所以你得放下你手上假装的忙碌，自以为是的事业，静下来心来，慢慢倾听自己内在的声音，你的问问你自己，你喜欢做什么？你能做什么？你该做什么？等你找到了你的答案，你再投身滚滚红尘也不迟啊！具体方法：(1) 先在你忙碌的生活中找出一个小时的完全空闲的时间。
关掉手机，关掉电脑，关上房门，保证这一个小时没有任何打扰。这一小时只属于你，和你要找到人生理想这件事。你要记住，这可能是你人生最重要的一个小时。你的生命可能在这一个小时候变得不同。如果一个小时的时间货币只能用来换一样东西，那么就是找到你的人生目标绝对是最值得的。 (2) 准备几张大的白纸，和一支笔。
(3) 在第一张白纸上的最上方中央，写下一句话：“你这辈子活着是为了什么?” (4) 是的，接下来你要做的，就是回答这个问题。把你脑中闪过的第一个想法马上写在第一行。任何想法都可以，而且可以只是几个字。比如说：“赚很多钱。” (5) 不断地重复第4步。直到你哭出来为止。 是的，就是这么简单。尽管这个方法看上去很傻，但是它很有效。
如果你想要找到人生目标，你就必须先剔除脑中所有那些“伪装的答案”。你通常需要15-20分钟的时间和过程去剔除那些覆盖在表面上的那些受到外界观念、主流思维影响而得出的答案。所有的这些伪装的答案都来自于你的大脑、你的思维、和你的回忆，但真正的答案出现时，你会感觉到它来自你的内心最深处，让这答案成为你一生的座右铭行事准则。
建设你的精神生活根据马斯洛需求层次理论，人只有在满足了最基本的生理需求之后才能上升到精神层面，所以你现在的状态是可以安身的，但是立命就是上升精神层面了，没有精神支撑，人就会很空虚，一旦空虚你就想要从外界寻求刺激，那么你就很可能堕落，比如毒品比如酒精比如性！即便你知道了你人生的目标，你想要追寻的东西，但是前行的路上都有很多荆棘，很多歧途，很多诱惑，你说好不忘初心的，但是初心会在此刻动摇，你又会回到原点，拿起笔，再次把自己关起来逼自己究竟想要什么，这就成了闹剧，你整个人生也就会以闹剧收场，所以你要开始建设你的精神生活，一个有精神信仰的人是不会向现实低头的，所以我们在新闻里屡屡听到加强精神文明建设！这不是没有道理的！它会让你在实现自我的道路上走得越来越轻松！学会自我疗愈当下生活的不如意会一直进入你的头脑形成负向情绪，在漫长的人生长河里，让你负重前行，人在压力面前往往会不自觉进入自己的头脑，在头脑里编织故事里， 你一直是一个受害者，所以你要有一个出离头脑自我疗愈的方法。
